שיטות לשמירה על חזה מורם

נשים רבות, חלקן אחרי ניתוח אסתטי של החזה וחלקן לא עברו ניתוח מימיהן, פונות אלי בשאלה כיצד הן יכולות לשמור על חזה מורם והאם קיימים תרגילים שיסייעו להן לשמור על חזה מורם. התשובה היא שלא קיימים תרגילים לשמירה על חזה מורם. חיזוק השריר בתרגילי ספורט אין לו קשר לצורת השד.

כדי שנבין מה עלינו לעשות, עלינו להבין מה מחזיק את השד מורם. רצועות הנקראות "COOPER LIGAMENTS" הן רצועות גמישות עדינות המחברות את עור השד, דרך רקמת השד ומסביב לה אל המעטפת של שריר החזה. הרצועות הללו הן תומכות בשד ומונעות את צניחתו. שינויים כגון התבגרות, שינויים במשקל, הריונות ולידות גורמים לרצועות להימתח ולאבד את האלסטיות שלהן, מה שמוביל לצניחת החזה.

פעילות גופנית לא תהדק את הרצועות הללו וגם אכילה של סיבי קולגן לא תהדק את הרצועות האלה.

מה יכול לעזור לשמירה על חזה מורם?

• להימנע ככל האפשר משינויים במשקל ובגודלו של החזה.
• בזמן הריון יש לשמור על החזה שגדל עם חזייה תומכת טובה.
• בזמן פעילות גופנית עלינו להקפיד ללבוש חזית ספורט שתמנע טלטול מוגזם של החזה.

הקפדה על הכללים הללו היא כל שאת יכולה לעשות מציידך כדי למנוע צניחה של השד. אם השד כבר צנוח והדבר מפריע לך ביום יום היוועצי עם כירורג פלסטי בשאלת הרמת החזה בניתוח.